La ansiedad en adultos se ha convertido en uno de los grandes males de la vida moderna. Frente a este escenario, muchos buscan formas poco convencionales de autocuidado, y la última moda viral parece sacada de la infancia: usar chupete.
Videos en TikTok y otras plataformas muestran a adultos mordiendo o succionando chupetes mientras trabajan, estudian o simplemente intentan relajarse. Algunos aseguran que les ayuda a “volver a un lugar seguro”, otros dicen que es su secreto para dejar de fumar o controlar ataques de pánico. Pero, ¿es realmente una terapia válida o estamos frente a un placebo con consecuencias reales?
¿Por qué usar un chupete con 30 años?
El acto de succionar activa reflejos orales que pueden inducir calma, similar a lo que ocurre al masticar chicle. De ahí que para algunos adultos el chupete funcione como una especie de “regulador emocional”.
No es un fenómeno aislado: otras modas de autocuidado también apelan a la nostalgia, como colorear libros infantiles o dormir con peluches gigantes. Sin embargo, especialistas advierten que esta práctica puede convertirse en una muleta emocional que oculte problemas más profundos.
La psiquiatra Dra. Nathaly Ángel (Clínica INDISA) explica:
“El chupete puede brindar calma momentánea, pero también ser un signo de que la persona necesita un abordaje terapéutico más profundo.”
Los riesgos físicos del chupete en adultos
Aunque la práctica pueda parecer tierna o inofensiva, los expertos coinciden en que el cuerpo adulto no está diseñado para soportar horas de succión diaria. Los principales riesgos incluyen:
- Desalineación dental y mordida abierta.
- Problemas en la articulación temporomandibular (ATM).
- Interferencia en la respiración, especialmente durante el sueño.
- Dependencia emocional, al convertirse en una falsa solución contra la ansiedad.
La dentista Dra. Daniela Hernández (Clínica INDISA) advierte:
“El uso prolongado puede modificar la mordida y la forma de hablar o masticar. Dormir con un objeto en la boca, además, incrementa el riesgo de apnea o asfixia.”
¿Moda excéntrica o reflejo de una sociedad agotada?
Psicólogos coinciden en que este fenómeno refleja el cansancio emocional colectivo. En medio de la incertidumbre adulta, volver a objetos asociados a la infancia puede ofrecer un alivio temporal. La llamada “regresión emocional” no es nueva en terapia, pero hoy se viraliza como trend en redes sociales.
Alternativas más saludables al chupete
Si bien esta práctica puede brindar calma momentánea, existen estrategias seguras y recomendadas para lidiar con la ansiedad:
- Ejercicios de respiración profunda.
- Uso de pelotas antiestrés o fidget tools.
- Técnicas de relajación o mindfulness.
- Consultar con un profesional de la salud mental.
En palabras de la Dra. Ángel:
“La ansiedad requiere abordajes personalizados. Lo importante no es reprimirla con un objeto, sino aprender a gestionarla con apoyo y herramientas adecuadas.”
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